Com a energia do verão e as metas de Ano Novo renovadas, as pessoas se sentem mais dispostas a sair de casa, viajar e curtir a vida com os amigos durante essa época do ano. Mas entre os pedidos tradicionais, há algum que se relaciona ao seu bem-estar psicológico? Você costuma refletir sobre a sua saúde mental?

                                                                                          Qual o seu objetivo do Janeiro Branco?

O seu objetivo é chamar a atenção da humanidade para as questões e necessidades relacionadas à Saúde Mental e Emocional das pessoas e das instituições humanas..

Por que Janeiro Branco?
Porque, no primeiro mês do ano, em termos simbólicos e culturais, as pessoas estão mais propensas a pensarem em suas vidas, em suas relações sociais, em suas condições de existência, em suas emoções e em seus sentidos existenciais. E, como em uma “folha ou em uma tela em branco”, todas as pessoas podem ser inspiradas a escreverem ou a reescreverem as suas próprias histórias de vida.

                                                                                   Prevenção
O especialista orienta quanto à possibilidade de amenizar e até prevenir as crises de ansiedade e depressão por meio de exercícios físicos, da higiene do sono, além de uma boa alimentação – se possível, fazer um acompanhamento com nutricionista.
Investir em uma terapia com psicólogo, prática indicada para todas as pessoas, é outra medida importante. “É bom, ainda, ter momentos de lazer, principalmente com amigos e familiares. Para quem é religioso, exercer a fé também ajuda. Outra recomendação é evitar substâncias psicoativas como álcool, drogas e cigarros, muitas vezes atreladas à causa de alguns transtornos psiquiátricos.